quinta-feira, 8 de março de 2012

Bom Humor

Você sabia que com pequenas mudanças na forma como você lida com as situações do seu dia a dia pode acarretar em inúmeros benefícios para sua vida?! 

Se você é uma pessoa de bem com a vida, que encara as situações com bom humor e otimismo: Parabéns!!! 

Mas, se você é do tipo que se queixa que não vai bem nos negócios - que não têm dinheiro - que não têm sorte - que desde ao amanhecer até a hora de deitar reclama que está tudo muito difícil. Melhor mudar sua atitude! 

Pesquisas mostram que se você enfrentar a vida com bom humor e riso, estará fortalecendo o seu sistema imunológico, aumentando sua energia, diminuindo a dor, e ainda se protegendo dos efeitos nocivos do estresse. 

Além disso, uma nova pesquisa da University of Manchester and London School of Economics and Political Science (LSE), também demostrou que pequenas mudanças positivas na personalidade podem levar a um aumento significativo de felicidade. 

Então, não perca tempo! Comece a mudança agora mesmo! 

  • Se você trabalha com computador, procure coloca um protetor de tela engraçado, que faça você sorrir e se sentir mais animado. 
  • Coloque na sua mesa de trabalho uma foto sua com sua família ou amigos se divertindo. 
  • Procure viver o momento, pois não adianta nada pensar, viver ou sofrer pelo que já passou ou passar o tempo todo planejando o futuro que ainda está por vir. 
  • Evite situações que representem risco ao seu bom humor. 
  • Faça coisas simples e que proporcionem prazer. 
  • Aprenda a não valorizar o que não tem valor - evite gastar energia e tempo com pequenos aborrecimentos do dia-a dia. 
  • Cumprimente as pessoas com um sorriso. 
  • Ria de si mesma – principalmente quando coisas inesperadas acontecerem! 
  • Seja realista e sempre mantenha a real perspectiva da sua vida. 
  • Procure fazer o que gosta, ao lado de pessoas especiais e que te farão bem sempre. 


Fonte:
Christopher J. Boyce, Alex M. Wood, Nattavudh Powdthavee. Is Personality Fixed? Personality Changes as Much as “Variable” Economic Factors and More Strongly Predicts Changes to Life Satisfaction. Social Indicators Research, 2012; DOI: 10.1007/s11205-012-0006-z


Rosani Ap. Antunes Teixeira
Neurônios no Divã: Psicologia e Neurociências

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